ช่วงนี้เราต้องประสบกับปัญหาเรื่องของฝุ่นละออง PM2.5 ที่นับวันยิ่งทวีความรุนแรงและไม่มีแนวโน้มที่จะลดลงเลย ซึ่งปัญหาที่ตามมาของฝุ่นเหล่านี้ที่เราจะต้องเจอแบบเลี่ยงไม่ได้ก็คือ แสบจมูก คันผิวหนังและถ้าเรายังแก้ปัญหาจากต้นเหตุยังไม่ได้ เราก็ต้องรู้จักวิธีการที่จะป้องกันและดูแลตัวเองจากช่วงที่มีฝุ่นละอองนี้ได้อย่างไร
- พาตัวเองออกจากที่ ๆ มีบริเวณของฝุ่นที่สะสมหนาแน่นและเป็นจำนวนมาก
- หากต้องออกนอกบ้านก็ควรสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด ไม่ว่าจะเป็นกางเกงขายาว เสื้อแขนยาว
- ถ้าหากเกิดอาการคันและระคายเคืองที่บริเวณตาก็ห้ามใช้มือขยี้เพราะว่ามือของเราก็สกปรกอยู่แล้ว และอย่าเกาแรงเพราะมันอาจจะทำให้เกิดเป็นแผลถลอกขึ้นมาได้
- กลับเข้าบ้านทุกครั้งก็ควรทำความสะอาดร่างกายอยู่เสมอ
- กินอาหารที่มีสารที่ช่วยเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระไม่ว่าจะเป็นผลไม้ เช่น ส้ม มะละกอ
หากว่าร่างกายของคุณเจอกับฝุ่นควันบ่อย ๆ จะทำให้จมูกเกิดอาการระคายเคืองและอักเสบได้ ฉะนั้นหากว่าเกิดอาการแสบขึ้นมาก็ให้ทำการล้างจมูกที่สามารถใช้น้ำเกลือล้างได้
ไม่ว่าคุณจะมีร่างกายปกติธรรมดาหรือมีร่างกายที่แข็งแรงอยู่แล้วก็จำเป็นที่จะต้องทราบวิธีปฎิบัติตัวเหล่านี้เพื่อป้องกันและหากว่าใครที่ยิ่งเป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้วก็ยิ่งที่จะต้องรู้จักวิธีปฏิบัติตัวเหล่านี้และหากว่าจะต้องออกจากบ้านก็ควรหาหน้ากากป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ทุกครั้งด้วย
