เห็นหลายคนกำลังฮิตกับการลดน้ำหนัก ไม่รอช้าเรานำเสนอเรื่องของ สูตรโยเกิร์ต สูตรเด็ดที่จะทำให้ได้ลองพิสูจน์ มีประโยชน์คูณสอง โยเกิร์ตกินกับอะไรให้อร่อย และเป็นประโยชน์ เรามีคำตอบให้แล้ว
สูตรที่หนึ่ง โยเกิรต์ กับ กล้วยหอม
นับว่ากล้วยหอมเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด แต่มีประโยชน์แฝงที่มากมาย หากจับคู่รับประทานกับโยเกิร์ตที่ปกติ เรากินแต่โยเกิร์ตเพียวๆ เป็นการเพิ่มความอร่อยให้น่าทาน และเสริมแรงจูงใจเข้าไป สูตรนี้เหมาะกับคนที่เหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายมาอย่างหนัก เพราะในกล้วยหอมมิกซ์กับโยเกิร์ตแล้วจะให้รสชาติที่กลมกล่อม ทั้งยังอุดมไปธาตุอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น โปรตีน โพแทสเซียม และกรดอะมิโน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าได้
สูตรที่สอง โยเกิร์ต กับ ผลไม้รวม
ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้แล้ว ย่อมมีประโยชน์หลายด้าน สำหรับใครที่ระบบขับถ่ายไม่เอื้ออำนวย ลองหันมาทานโยเกิร์ตที่ผสมกับผลไม้นานาชนิดบ้าง อาจเลือกเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ เพื่อผลของการลดน้ำหนักด้วย ผลไม้ที่จะช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี ก็คือ แอปเปิ้ล องุ่น ส้ม เป็นต้น เท่านี้ก็จะทำให้เพิ่มวิตามินจากผลไม้ และเพิ่มไฟเบอร์ไปในตัว
สูตรที่สาม โยเกิร์ต กับ วอลนัท และ บูลเบอร์รี่
สูตรนี้ใครที่ต้องการให้ท้องอิ่มสบาย สูตรนี้อุดมไปด้วยโปรตีนทีมีส่วนในกระบวนการต่างๆของร่างกาย เป็นการเพิ่มพลังโปรตีน เหมาะกับคนที่ต้องการกินให้น้อย และให้ท้องอิ่มอยู่สบาย ไม่ให้ร่ายกายย่อยอาหารประเภทหนักๆ จำพวกเนื้อสัตว์ ก็ลองกันดูกับสูตรนี้
สูตรที่สี่ โยเกิร์ตกับมะนาว
เป็นอีกสูตรหนึ่งที่ร่างกายขับถ่ายได้ดี วิตามินซีในมะนาว จะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะดูดซึมแคลเซียมจากโยเกิร์ตได้ดีขึ้น กระตุ้น และช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนอย่างจริงจัง สูตรนี้อีกหนึ่งสูตรที่ต้องลิสต์ติดฝาผนังไว้เลยก็ว่า มีประโยชน์เช่นนี้ไม่ควรมองข้าม
สูตรที่ห้า โยเกิร์ตกับน้ำขิง
เป็นสูตรเด็ด ของบทความนี้ เพราะส่วนมากใครๆก็ไม่อาจคิดได้ว่าน้ำขิงจะเข้ากันได้กับโยเกิร์ต ซึ่งขิงนั้นเป็นพืชสมุนไพรที่สรรพคุณมากมาย และให้รสเผ็ด ช่วยในการขับลม รวมถึงส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น ใครอยากไม่เคยลอง คงต้องหาเวลาทำบ้างแล้ว เคล็ดอยู่ที่ นำน้ำขิงไปเคียวกับน้ำตาลนิดหน่อย ให้ได้น้ำขิงเคียวแล้วผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ เท่านี้ร่างกายคุณก็จะได้เฮลตี้กันแล้ว
