วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาหารขยะที่เป็นตัวการสำคัญทำให้แก่เร็วกันดีกว่าค่ะ ก่อนอื่นเลยใครๆก็อยากดูเด็ก ผิวพันธ์หน้าตาอ่อนกว่าวัยกันใช่ไหมคะ เรามารู้จักอาหารยอดแย่เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงมันกันดีกว่าค่ะ
1.อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารเหล่านี้มักจะผ่านการทอดด้วยน้ำมันพืชซ้ำๆ จึงเป็นสาเหตุที่มีไขมันทรานส์สูงมากเกินไป และยังมี ครีมเทียม เนยเทียม ส่งผลให้หลอดเลือดเกิดการอุดตัน และเกิดการแข็งตัว ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญทำให้ร่างกายของเราดูแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วยนะคะ
2.คาเฟอีน ที่อยู่ในกาแฟ หรือชา โดยคาเฟอีนจะเป็นตัวเร่งทำให้ร่างกายขับน้ำ ทำให้เราปัสสาวะบ่อย ทำให้ร่างกายเกิดสภาวะขาดน้ำ ทำให้ผิวพันธ์ของเราแห้งกร้านมีริ้วรอยมากยิ่งขึ้น
3.เครื่องดื่มที่ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ไม่อยากแก่ก่อนวัยก็เลิกเลยค่ะ โดยแอลกอฮอล์มีผลทำให้ร่างกายมีการดูซึมสารอาหารและวิตามินน้อยลง และยังเผาผลาญได้อนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของเราเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย และดูแก่ในที่สุด
4.เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง บางคนอาจไม่ทราบว่า ชานม น้ำอัดลม ที่เราดื่มกันมีปริมาณน้ำตาลมากเท่าไหร่ อธิบายให้เห็นภาพชัดๆเลยนะคะ ในน้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีน้ำตาลอยู่ 7 ช้อนชา และชานม 1 แก้วมีน้ำตาลอยู่ 10 ช้อนชา โดยน้ำตาลที่ทานเข้าไปจะไปทำปฏิกิริยากับสารในร่างกาย ให้เกิดสารอีกตัวที่ชื่อว่า Advanced Glycation End Products (AGEs) เรียกง่ายๆว่าสารเร่งแก่ ทำให้คอลลาเจนขาดความยืดหยุ่น ทำให้ผิดของเราหย่อนคล้อย
5.อาหารที่มีรถเค็ม จะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวพรรณเหี่ยว และยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคหัวใจ และโรคไต เป็นต้น ได้ทราบแบบนี้แล้วก็อย่าเผลอรับประทานอาหารยอดแย่มากจนเกินไปนะคะ จะได้ดูเด็กตลอดกาลกันค่า
